quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Voltei! Cirurgia Marcada

Oi meus amores! Feliz Natal atrasado para todas vocês...=)
Sumi, abandonei o blog, a dieta pra cirurgia, voltei a fumar, beber, andei fazendo tanta  besteira na minha vida gente...um verdadeiro DESASTRE que só me mostrou o quanto eu preciso dessa cirurgia pra ajudar a colocar minha vida nos eixos. Comigo é assim, só radicalizando mesmo...num tem jeito!
Desanimei, desiludi...mas não desisti.

Estou de volta, com a data da cirurgia marcada, começando 2012 com VIDA NOVA!
Dia 6 de janeiro, se tudo der certo, digo se tudo der certo porque ainda tenho que pegar o laudo da pneumologista, fazer alguns exames de sangue e estou preocupada com uma azia e queimação que ando sentindo...preciso ver o que médico vai dizer.
Mas ja sei que vou operar em São Paulo, no hospital Santa Rita com o Dr. Victor Pilla.
Acredita que a cirurgia tinha sido marcada no dia 28/12, HOJE! mas por causa dos últimos exames com a pneumologista eu não consegui fazer!

No mais, estou de férias coletivas e volto ao batente no dia 3, tenho que correr contra o tempo para colocar tudo em dia antes da cirurgia, confesso que isso está me estressando um pouco.
Ai que desespero da cabeça cheia de coisas...

Prometo tirar o atraso das visias e voltar a postar com mais frequencia!
Um super beijo!




Eu e o marido na noite de Natal!

domingo, 4 de dezembro de 2011

Bodas de Papel

Hoje faço 1 ano de casada.
Este post é em homenagem ao meu marido, melhor amigo e companheiro.
Que sempre me amou pelo que eu sou, sempre me deu forças e me ajuda a ser uma pessoa melhor...te amo infinito.


04/12/2010 

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Hoje é dia de festa bebê!

Oi meninas!

Hoje a noite tem festa da empresa em São Paulo, com direito a show do Capital Inicial e tudo mais!
Dia de celebrar um ano inteiro de trabalho, muuuuuito trabalho.

Ontem fui ao shopping comprar uma roupa porque as minhas calças estavam todas rasgadas no meio das pernas...odeio quando perco calça assim! A gente paga caro por roupas de tamanho maior, tão dificil achar uma calça com caimento decente...e não tem jeito, o atrito no meio das "perninhas" acaba com a roupa!
Entrei na Renner discrente que iria achar alguma coisa...e não é que uma calça 48 entrou? Tudo bem que tem strech, mas já um começo! Pra quem só estava usando 52/54, uma pequena grande vitória.
Comprei uma calça jeans, uma calça social e uma blusinha fofa, hoje só recebi elogios aqui no trabalho.
Adoro quando eu me sinto bonita...quando vem de dentro é o que importa.

Alguém aí acelera o relógio? Já estou ficando com o saco cheio de esperar pela consulta com o novo cirurgião...Eu estou perdendo aquele FOGO da empolgação, dos preparativos...VEM NI MIM 2012!

terça-feira, 22 de novembro de 2011

BOO!



Oi Meninas! Olha quem apareceu!
Que saudade de vocês...Preciso entrar no blog de cada uma pra me inteirar das novidades!

O feriado foi muito gostoso, fui pro sitio com meu marido e um casal de amigos.
SÓ CHOVEU!Eu quase mofei hahaha. A gente ficou fazendo churrasco, bebidinhas, jogando baralho, jogos de tabuleiro, video game. Foi bem gostoso.
A noite acendemos a lareira, tomamos vinho...demos um pulinho em Monte Verde que fica pertinho do sítio, comemos fondue de queijo e chocolate...hummm

Depois do feriado eu me dei uma "folga" de blog e uma "semi folga" da RA, preguicinha, agenda ocupada, falta de assunto, quando eu vi o tempo passou...

Depois da troca de médico e de ficar quase um mês entre uma consulta e outra resolvi me dar um tempinho pra respirar e pra me divertir um pouco.
Não passei vontade, comi e bebi  mais do que devia e não respeitei meus horários... Felizmente o estrago não foi tão grande, tanto que a o ponteiro da balança não se mexeu. Isso só aconteceu porque eu sigo a lei da compensação: almoço gordo, janta magra. hihi

Super beijo!

sexta-feira, 11 de novembro de 2011

Sítio

Oi meninas, depois dessa semana conturbada estou indo passar o feriadão no meu sítio em MG. Já tenho consulta com dois cirurgiões agendados, agora é só esperar.

Preciso desse tempinho com o marido, curtindo a natureza e sem pensar muito nos problemas...apenas relaxando!

Fala a verdade, é um pedacinho do Paraíso né?
Cheio de araucárias, no alto de uma montanha...



Volto semana que vem!
Beijos e bom feriado a todas!

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Mudança de planos

Oi meninas, estou escrevendo esse post com um nó na garganta, desânimo e dor de cabeça de nervoso.
Estão preparadas para um post comprido de desabafo? Então senta que lá vem história...

Minha consulta hoje com o cirurgião foi péssima e aconteceu o que eu esperava: sem chance de operar por vídeo com o Dr. Vilmar sem desembolsar os 11 mil.

Quero deixar claro aqui que não estou questionando a idoniedade do médico e muito menos a sua competencia. Conheço pessoas maravilhosas que operaram com ele, e realmente me deram ótimos feedbacks, tanto que o escolhi e fiz o preparo todo com ele. Eu sei que o buraco é muito mais embaixo quando se trata de convenio, médicos e principalmente dinheiro. Eu não entendo nem quero entender toda essa burocracia, eu só quero o que é meu por direito.

Com uma hora de atraso eu fui atendida, durante a consulta eu fui bem clara com ele, expliquei que não posso pagar todo esse dinheiro, expliquei que a nova lei está aí e que ouvi falar que a Uimed Seguros está aprovando a cirrugia por video, também sei de um caso de uma paciente que operou com ele pela Sul América por vídeo e não pagou nada a mais por isso.

Ele falou, falou, falou e não falou nada...em resumo o recado foi  o seguinte: ele avisa desde o primeiro momento que esse é custo da cirurgia por video, que este é o preço pago por um atendimento diferenciado do cirurgião, e que mesmo se o procedimento for aprovado pela Unimed, o custo não cobre os equipamentos que ele utiliza e que ele mesmo tem que comprar. E que nada está certo quanto a nova lei que entra em vigor em janeiro...Blá Blá Blá

Eu sou muito transparente quando fico frustrada, não escondi a minha cara de bunda decepção e falei que iria procurar outro cirurgião.
Acho que ele nem ouviu essa parte, porque assinou e preencheu toda a papelada da Unimed, perguntou se eu iria dar entrada com o pedido, eu apenas respondi: "Sim, senhor."
Ele ficou meio assustado e falou "Nossa, que solene" eu respondi com um sorrisinho amarelo: "É, eu sou assim mesmo." Me despedi e foi assim que ele se tornou o meu ex-cirurgião.



Em primeiro lugar, não quero gastar esse dinheiro, eu tenho 11 mil reais, a grana em si não é o problema. Mas prefiro investir esse dinheiro na reforma do meu apartamento. E outra, se eu sei que existem maneiras de operar sem gastar nada porque eu voluntariamente vou gastar esse dinheiro?
Nã na ni nã NÃO!

Em segundo lugar, não tem mais clima pra operar com ele. Perdi a confiança, não senti que ele está do meu lado e sim jogando contra. Senti que pra ele eu sou mais uma "vaca" entrando na fila pra ser marcada. E outras coisitas mais que nem valem a pena serem citadas aqui.

O pior de tudo é que a minha intuição já tinha me falado tudo isso desde o primeiro dia que eu pisei naquela clínica. Eu não contei isso aqui no blog, mas já que o momento é desabafo, vamos lá.

Na minha primeira consulta logo quando eu cheguei no consultório eu fui super maltrada pela secretária, a ponto de querer virar as costas e ir embora. No dia da consulta estava um calor do cão, e eu transpiro demais, a sala pequena do concultório estava lotada com aquele "fudum", eu perguntei pra secretária se ela poderia ligar o ar condicionado, ela disse que já ia ligar. Nisso eu sentei e já transpirando com a maquiagem escorrendo peguei um papel e comecei a me abanar como outras pessoas já estavam fazendo. Nisso uma senhora que estava do meu lado comenta comigo: "Nossa, está calor né?" e eu respondo "Está calor demais mesmo".
Daí vem a secretária bufando, com uma cara de merda falando num tom RIDÍCULO: "Fica calma que eu já vou ligar o ar, tenha paciencia" Eu olhei pros lados pra olhar a reação das pessoas, sem acreditar que aquilo estava acontecendo e respondi : "Eu estou calma, só estou com calor". Me subiu um sangue, que eu queria sair dalí. Mas pensei bem, tinha esperado tanto pela consulta, o momento era tão importante que deixei passar.

Na primeira consulta com o cirurgião, quando fiquei sabendo dos 11 mil reais levei um certo banho de água fria e cheguei a questionar, dizendo que havia maneiras de operar através do convenio, e no fundo acho que estava tão empolgada que acabei fazendo vista grossa e me enganando, mas o tempo todo tinha uma voizinha gritando na minha cabeça: "Cai fora Fernanda, esse médico é meio mercenário".

Estou chateada porque gosto muito da nutri e da psico, o trabalho delas tem sido excelente. Eu paguei a parte pelo tratamento com elas, e se não tiver problema pretendo continuar depois, mesmo operando com outro médico.

A mudança de planos é inevitável, como eu já desconfiava que esse ia ser o desfeixo dessa história, eu corri por fora e já tenho outro cirurgião agendado para 1° de Dezembro. Um colega da empresa onde eu trabalho operou com ele (assim como sua esposa e a até a vizinha rs) ele disse que o médico é excelente, educado, transparente, e que não tem como prioridade o lucro. Tanto que esse colega não pagou nadica de nada no procedimento por video, operou via reembolso num hospital TOP em São Paulo.

Pelo menos já tenho uma luz no fim do túnel.
O pior vai ser a espera sem fim, a burocracia, idas ao consultorio, a luta sem fim... eu já sabia que ia ser difícil, mas não imaginava que ia ser assim. A gente se envolve, mergulha de cabeça, se prepara tanto e as coisas fogem do controle e dão errado. Depois de tudo isso, vem ni mim dieta líquida hahaha

Eu fico me perguntando, quando tudo começa a dar errado é uma prova de superação ou um sinal pra desistir? Acho que a resposta pra essa pergunta é o que diferencia os otimistas dos pessismistas.

Vou seguir os conselhos de vocês, e prometo que amanhã será um novo dia.
Só vou me permitir um diazinho de frustração, de raiva por não ter ouvido a minha intuição.
Sei que Deus está do meu lado, na minha vida as coisas sempre foram assim, o que parecia ser errado sempre se transformou no mais certo.
O que está por vir é o melhor pra mim, vou operar na hora, lugar e com o médico certos.

Obrigada a todas vocês pelo apoio, cada comentário é lido com muito carinho. Adoro vocês!

E aí, alguém sobreviveu até o final desse post? :p

Beijos

Ansiedade

Post rápido só pra dizer que tenho retorno com o cirurgião hoje....estou MEGA ansiosa.
Será que vamos chegar num acordo quanto aos 11 mil reais, Unimed e video?
Será que já saio com a data da cirurgia marcada? Ontem eu descobri que a agenda já estava lotada para o mês de dezembro...
Será que só opero em 2012?

terça-feira, 8 de novembro de 2011

Antes do Antes

Me inspirando no meu passado...Eu tenho uma pasta no computador chamda "MAGRA" cheinha de fotos magrelas (minha fase pós regimão a base de remédios beirando um disturbio alimentar). Tudo bem que o momento não foi tão lindo, mas que eu fiquei uma tchutchuquinha ah, isso eu fiquei.
Acabei trocando a magreza pela minha felicidade (na época) fiz escolhas não tão responsáveis, era imatura, estava numa fase de extrema curtição na faculdade, sem cabeça para pensar sobre escolhas saudáveis e sem estrutura psicológica pra isso também.

Voltando as fotos, as vezes eu fico me namorando, fazendo planos, refletindo nas escolhas que eu fiz na minha vida, me inspirando e criando forças pra superar os desafios, porque eles valem muito a pena...
Será que eu chego lá?
Estou confiante que sim, se eu chegar NUNCA mais volto a engordar. Vou fazer essa cirurgia arriscando a minha vida, vou fazer tudo direitinho e PROMETO que não vou deixar tudo escapar pelas minhas mãos novamente. Promessa de Fernanda Teresa de Freitas e Freitas.

E a pergunta que não quer calar...Onde estão as minhas saboneteiras?

Quem roubou a minha cinturinha? A cerveja que eu estou tomando na foto? hahahaha

Um dia eu chego volto lá!

Qual a melhor hora do dia para se pesar?

Bom dia! Como vai a sua tia? hahahahaSe liga no bom humor matinal hein?!
Depois que eu comprei minha balancinha, fui testando o meu peso em diferentes  horários e vi uma variação grande.
Resolvi pesquisar se havia um melhor horário para se pesar e olha o que eu descobri:

Subir na balança não costuma ser uma atitude muito agradável a muitas mulheres. Afinal, há um certo receio de encarar alguns quilos a mais ou a menos, dependendo da situação. É aí então que surge a dúvida: qual o melhor horário para se pesar e descobrir o peso correto?
Segundo o nutricionista do centro de bem-estar Levitas, André Pellegrini, “na maioria das pessoas, o intestino está habituado a funcionar melhor logo no início da manhã, quando o organismo retoma as suas atividades após o sono. Ao acordar, eliminamos a urina produzida ao longo da noite e as fezes. Logo, esse é um bom momento para se pesar, pois nosso corpo estará “limpo” e “pronto” para mais um dia, refletindo nosso peso mais confiável, sem a interferência do que foi ingerido no dia anterior”.

Um outro horário alternativo, que também pode ser fixado como o da pesagem, é o momento do banho da noite, após chegar do trabalho. Nesse horário, as refeições já foram digeridas e, muitas vezes, o intestino já realizou o seu trabalho.
Mas se esses são os horários indicados, é preciso saber também em quais momento se pesar é impensável. De acordo com André, “o maior erro é realizar as pesagens em diversos momentos do dia. Lembre-se de nunca se pesar após uma refeição, pois mesmo que o pequeno aumento de peso seja por causa da refeição, isso pode frustrar a pessoa e deixá-la com receio de alimentar-se adequadamente. Certamente é esperado que ao alimentar-se com 400 g + 1 copo de suco de 250 ml, seu peso suba 650 g imediatamente após sua ingestão. Portanto, não se assuste”.
Se você tem uma balança caseira, pese-se sempre pela manhã, assim que acordar, com a menor quantidade de roupa possível.
Já se a sua opção de pesagem é a balança da farmácia, o ideal é se pesar antes das refeições.
Especialistas aconselham ainda a usar roupas leves para que elas não interfiram demais no peso lido. Como é normal haver uma variação ao longo do dia, é recomendado checar os números a cada sete diais.

Eu já vou adotar essa dica, pesagem só com roupas leves e logo de manhã, que é quando eu me sinto mais magrinha!
 Beijos

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Comprinhas

Oi gentem!
Estou escrevendo para contar pra vocês sobre as minhas últimas aquisições.

Uma balança digital:
Balança Digital Beauty Bel-00600 - Plenna - R$ 109,00 no Walmart
Espero que ela me acompanhe até a casa dos 50 hahaha


Vitaminas importadas:
Centrum Ultra Women's - 200 cápsulas U$18.47 e 100 cápsulas U$10.48 pelo site Amazon, ah o preço inclui o frete para Miami.
É aquela versão do Centrum que foi especialmente desenvolvida para mulheres.
Considerando que terei que pagar IOF, vou pagar un 60 reais para quase 1 ano de vitamina...uma grande vantagem comparado ao preço que pagamos aqui no Brasil.
Minha melhor amiga é noiva de um mocinho que mora em Miami, então os dois vivem na ponte aérea Brasil - EUA (por enquanto, porque logo logo ela me abandona de vez e vai morar lá). Eu já me adiantei e pedi pra ela trazer umas vitaminas pra mim, comprei pelo Amazon e mandei entregar na casa do noivo dela. Ela vai passar o feriado do dia 15 lá e já já eu vou ter que tomar mesmo.
Caso meu médico não recomende o uso dessa vitamina (acho difícil) eu dou essas pra alguém que precise, paguei super barato mesmo. De qualquer maneira, estarei abastecida por quase 1 ano, não quis comprar mais porque acho sacanagem pedir muita coisa pra uma pessoa só e porque não sei qual é a data de validade do produto.


Só eu mesmo né? Nem operei e já comprei as vitaminas hahaha
Beijos

domingo, 6 de novembro de 2011

Pré Operatório - Parte 5

Oi pessoal!
Que dominguinho mais preguiçoso...eu só saí da cama hoje porque tinha que ir ao supermercado renovar meu estoque de comidinhas lights que já estavam acabando. Falando em compras light, sábado eu fui pela primeira vez na vida a uma feira de rua fazer compras de frutas e verduras, geralmente eu ia na feira pra comer pastel hahaha, quanta diferença!

Estou super firme e forte na minha reeducação alimentar, como eu já venho dizendo, eu quero emagrecer o máximo possível antes da cirurgia...alguém já reparou na barrinha de peso?
- 7 KG !!!
Já estou usando várias roupas que eu tinha perdido e já dá pra notar uma diferença pequena no meu rosto, pescoço quadril e pernas. Isso sem falar que eu ando maisbem disposta, minha pele está bem melhor... Como é incvrível, pequenas mudanças trazem tanto bem estar.

Na última sexta feira tive o retorno com o cardiologista, e está tudo certo com meu coraçãozinho e com a minha pressão arterial.
A única coisa que está faltando é marcar um encaixe no endocrinologista que me indicaram para conseguir o laudo. Estou um pouco preocupada porque preciso deste laudo até quinta-feira, se não, não consigo marcar a cirurgia.
Também tenho um exame de sangue de tireóide para fazer.

Uma outra preocupação é com a Unimed.
O meu cirurgião cobra 11 mil reais para fazer a cirurgia por videolaparoscopia, sinceramente, eu acho injusto pagar por algo que é meu por direito.
Não quero ter um corte na minha barriga, não quero correr riscos maiores de infecção hospitalar, não quero colocar o anel e quero muito menos ainda um pós operatório mais dolorido.
Vou pedir pra ele fazer o pedido por vídeo, porque eu tenho Unimed Seguros e não Unimed Campinas, um plano empresarial super TOP. Caso o convênio negue, existe a possíbilidade de conseguir um reembolso pela empresa. Sei de um funcionário que fez por reembolso, agora a minha missão é encontrá-lo para que ele me explique o "caminho das pedras".
Pagar os 11 mil reais será a última das últimas alternativas, nem que eu tenha que esperar essa nova lei entrar em vigor e só operar o ano que vem, não tenho medo de perícia, porque tenho um IMC muito alto.
O que vocês acham? Esse assunto é meio complexo...

Vamos lá para a minha agenda atualizada:
08/11 - Psicologa (consulta apenas da família)
09/11 - Nutricionista (última consulta antes da cirurgia)
10/11 - Retorno com o Dr. Vilmar para rever os exames e marcar a cirurgia.
16/11 - Psicologa (última consulta antes da cirurgia)
? -  Marcar consulta com anestesista
? -  Comprar respiron
? -  Coprar cinta
 

Eu menos 5Kg de arroz e 2 Kg de açúcar!

Beijos e bom restinho de domingo!

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

Calculadora de gasto calórico


Quantas calorias você gasta?
Lavar a louça, cozinhar, jogar vôlei, dançar, dirigir, todas as atividades queimam calorias. Quer saber quanto você gasta no dia a dia?
Acesse o link do site da BOA FORMA e descubra.

Encontrei essa ferramente que calcula o gasto calórico baseado no tempo que executou uma determinada atividade e no seu peso.
É muito bom pra ter uma ideia se estamos ingerindo uma quantidade menor do que gastamos.

Olha como funciona, em um dia comum eu:
Durmo - 8 horas
Trabalho sentada - 8 horas
Dirijo - 1 hora
Assisto televisão -  2 horas
Faço uma limpeza geral - 20 minutos
Cozinho - 30 minutos
Lavo louça - 10 minutos
Fico no computador - 2 horas

Eu gasto uma média de 1.900 calorias por dia fazendo minhas atividades normais, então bora comer poucas calorias para queimar essa banha! hahaha

Ah, obrigada por todas as meninas que me deram força com o esquema do endocrinologista. Ontem no consultório do Instituto Pro Gastro uma moça me ouviu comentando e me indicou um médico que pode me ajudar, e detalhe, a menos de 5 minutos da minha casa.
Já joguei fora aquele laudo e imprimi uma folha nova!

Beijinhos e bom feriado!

terça-feira, 1 de novembro de 2011

Endocrinologista MALA

Oi pessoal! Como anda essa força?


Hoje eu estou extremamente revoltada por causa de uma consulta que fiz ontem com um Doutorzinho endocrinologista.
Eu fiz tratamento com uma outra endocrinologista a alguns anos atrás (emagreci 40Kg a base de remédios, dieta e caminhadas, mas quando parei com os medicamentos acabei engordando o dobro). Quando eu recebi a papelada da Unimed e vi que precisava de laudo do endócrino corri para marcar uma consulta com ela. 
O problema é que essa médica só tem agenda para fevereiro do ano que vem, a secretária dela é uma chata e mesmo depois que eu expliquei a minha situação ela não quis me ajudar.
Pensei com meus botões, "OK, agendo com outro endócrino, explico a situação e pego o laudo". Doce ilusão.


Primeiro que está impossível encontrar endocrinologistas que atendam Unimed e tenham agenda disponível aqui em Campinas. Depois de muita luta consegui um horário com um médico, cheguei no consultório e expliquei a minha situação de obesidade mórbida grau III beirando a super obesidade, as minhas tentativas prévias, a necessidade de fazer a cirurgia ainda este ano e da indisponibilidade de agenda da minha médica e eu juro que nunca fui tão humilhada em um consultório na minha vida.


Ele disse com todas as letras "Minha filha, é meio óbvio né...você tem que ir no médico que você fez o tratamento, concorda comigo? Eu não vou mentir aqui no laudo, e você tem que provar que fez tratamento por no mínimo dois anos e eu não tenho como provar isso e a Unimed não vai aprovar a sua cirurgia.Vocês ficam fazendo o caminho contrário, procuram o cirurgião e depois o endócrino" - Detalhe, Tudo isso com um sorrisinho cínico no rosto.


Eu disse : "Doutor, eu não concordo, se o médico morre, se eu mudo de cidade então eu não posso operar? Vocês endocrinologistas só passam esses remédios que são uma bomba pro organismo, e eu nem posso mais tomar esse tipo de coisa que me faz muito mal. Eu não estou pedindo para você mentir, estou pedindo para me ajudar, não faz diferença na sua vida assinar um papel, mas esse laudo vai fazer muita diferença na minha vida"


Eu fiquei nervosa e quase chorei, ele disse pra que eu tentasse uma consulta particular com essa mesma médica. Ele, por fim, acabou assinando o laudo, mas escreveu algo desse tipo "paciente alega ter feito tratamento por mais de dois anos". 


Agora eu não sei o que faço, jogo fora esse laudo e pego outro pois a Unimed pode barrar? 


Será que consigo marcar uma consulta com a médica da agenda impossível?
Detalhe, liguei na clínica e consegui um encaixe como dia 10 de novembro como consulta particular, o preço: R$300,00. Sem comentários...


Ai ai ai...
Vontade de tirar o sorrisinho da cara daquele médico nojento!!!!

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Pré Operatório - Parte 4

Olá mulherada!
Mais uma vez, dei uma sumidinha por causa da correria (isso está virando rotina né?)
Não tive tempo para comentar nos blogs e nem de fazer postagens novas, mas nesse final de semana eu tiro o atraso ok?

Voltei hoje com várias novidades bacanas, a primeira
EMAGRECI 3,6 KG em 14 dias de RA!
Gente, não é que funciona mesmo? haha
E olha que me pesei no consultório no final do dia, inchada, com a bexiga cheia e cheia de roupas.
Dei uma desinchada boa, estou usando de novo a minha aliança de brilhantes que meu marido me deu quando a gente noivou e que não servia a tempos, hoje estou usando uma calça jeans que não fechava...não tenho palavras para descrever como estou feliz com essa pequena conquista! A nutri me deu nota 10 estrelinha! "Um pequeno passo para o homem, um passo gigante para a humanidade" ahahahahahahaha


A primeira semana foi difícil, passei muita fome a pesar de comer de 3 em 3 horas (estomago obeso em síndrome de abstinência). A segunda semana foi mais tranquila, com menos fome e mais disposição.
Acho que o mais difícil é romper com hábitos antigos, ter que se planejar mais em relação aos alimentos e passar vontade eventualmente.

A segunda novidade é que estou cumprindo minha agenda de compromissos da gastroplastia e já tenho o laudo da Nutricionista e da Psicóloga.
Vamos lá para a minha agenda atualizada:
31/10 - Endocrinologista (pegar laudo)
01/11 - Psicologa (levar um familiar)
04/11 - Ecocardiograma e retorno com o cardiologista (pegar laudo)
08/11 - Psicologa (consulta apenas da família)
09/11 - Nutricionista
10/11 - Retorno com o Dr. Vilmar para rever os exames e marcar a cirurgia que deve ocorrer no início de dezembro \o/

A terceira novidade é que esse final de semana vai ser mega especial.
Dia 30 de outubro comemoro 7 anos de namoro com meu marido, apesar de casados nós continuamos comemorando a data em que a gente se conheceu e começamos a ficar. Temos as duas datas na nossa aliança de casamento, 4/12/10 e 30/10/04 ♥ ♥ 
Nós dois vamos no day Spa Kalmma Zen fazer uma sessão de massagem pra relaxar e vamos sair pra jantar a noite.


Vamos que vamos!
Um ótimo final de semana para vocês!


Beijos

sábado, 22 de outubro de 2011

Balanço Geral

Oi amores!
Hoje é meu nono dia de R.A. pré cirúrgico e vim fazer um balanço geral de como estou me saindo até o momento.


Assim que saí da nutricionista já corri pro supermercado, porque pra evitar a tentação de comer errado, a primeira coisa é se rodear de coisas saudáveis, aí não tem erro! Já estou usando a minha marmitinha da Built NY, desfilando pra cima e pra baixo com ela, um luxo.


Na minha lista de compras:
- Aguá de coco
- Iogurte Densia e Corpus
- Nescau light
- Ades
Todos em embalagens pequenas e individuais, pra levar como lanche e café da manha pro trabalho.
- Saladas prontas
Pra não dar preguiça de fazer, já compro a salada pronta pra consumo com tudo fresquinho, picadinho e raladinho, é só temperar e pronto.
- Frutas (maça, maçã-verde, pera, banana, ameixa)
- Pimentão (vermelho e amarelo)
- Tomate uva
- Faixa azul light
- Pão integral
- Peito de perú defumado light
- Polenguinho light
- Gelatina e pudim diet
- Requeijão light
- Leite desnatado
- Achocolatado Gold
- Papinha de neném
- Macarrão integral
- Frutas secas (uva passa e damasco)
- Castanha
- Baby Carrots
- Brócolis congelado
- Medalhões de filé mignon
- Camarão
- Atum sólido natural light

Meu lanchinhos, café da manhã e jantar tem se baseado basicamente nesses alimentos.
Como almoço fora todos os dias em restaurantes self service, tenho comido coisas diferentes, como: japonês, arroz integral e feijão, beterraba, rúcula, omelete...tenho me orgulhado muito do meu pratinho. 




Quanto a missão que a Nutricionista me passou:
- Sem refrigerante - OK
- Manter diário alimentarOK
- Doce 1 vez por semana - OK (comi 6 docinhos no casamento da minha prima haha)
- Sem fritura - Semi OK (esqueci e comi dois salgadinhos fritos de camarão ontem no casamento, sabe como é...o garçom passa, a conversa está boa...haha)
- Usar pratos e talheres de sobremesa - Semi OK (quando tem disponível eu uso, mas tenho ficado de olho nas quantidades quando uso um prato normal)
- Mastigar 30 vezes - Semi OK (as vezes eu esqueço, tem alimento que nem dura 30 mastigadas, mas tenho me esforçado)
- Refeição durar entre 30-40 minutos - Nada OK (Não consegui nenhuma ainda, meu máximo foram 20 minutos, e olhe lá)
- Sem cigarro 1 mês antes da cirurgia - OK (7 dias sem fumar, não vou operar em um mês, mas já estou desintoxicando. Eu fumava uns 4 cigarros por dia, então não está sendo tão difícil assim)
Sem bebida alcoólica 1 mês antes da cirurgia - Nada OK (Fui num barzinho com amigos e no casamento, bebi vinho tinto e prosseco, estou me dando ao luxo de um prazer haha)


Não está tão mal assim né?
Como ontem senti que exagerei um pouco no casamento, hoje vou tentar ficar no suquinho light, papinha de bebê e frutas. ;)
Sou super a favor da lei da compensação, exagerou num dia, pegue leve no outro!


Um ótimo final de semana para todas vocês, gastroplastizadas, pré gastroplastizadas, em dieta líquida, pastosa e RA!
Estamos todas juntas e misturadas!




Beijos!

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Culinária Japonesa

Oi gente!
Sigo firme e forte na minha R.A., até agora não saí da linha, estou resistindo bem as tentações, que são muitas: batata frita, refrigerante e doces.
A primeira semana é sempre a mais difícil na minha opinião, parece que o estômago e mente não estão acostumados e meu Pai, mesmo comendo nos horários certos parece que eu estou passando fome 24 hrs...
Eu estou super satisfeita com a minha alimentação, estou comendo muitos legumes, verduras e frutas e sinto que meu organismo está agradecendo e dizendo amém! Já senti que emagreci e desinchei um pouco.
O Mais difícil até agora tem sido evitar os doces, mas quando dá aquela vontade eu como uma fruta, tomo água, mentalizo o azul...a nutri liberou doce uma vez por semana e como eu tenho um casamento na sexta estou guardando o meu docinho pra essa ocasião. hahaha

Bom, mas o post de hoje não chama culinária japonesa à toa né? Hoje eu almocei em um restaurante self-service aqui em Campinas que oferece comida japonesa muito da boa. Isso é perfeito porque eu não preciso pagar muito como num rodízio e nem ter que escolher poucas opções como na opção a la carte. No self-service eu escolho a quantidade, qualidade e variedade do que  eu quero comer.

Além de deliciosa, a comida japonesa é muito boa pra saúde e uma opção perfeita pra quem está de olho na balança.

"Meu almoço hoje, hummmmm"

Algas: elas enxugam a gordura
Presentes, principalmente nos sushis e temakis, estes vegetais marinhos são excelentes fontes de iodo, necessários para a tireoide e o sistema imunológico trabalharem melhor. Esta turma dos mares também garante dias mais felizes, pois carregam vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B6, B12), que são importantes reguladores da serotonina, hormônio neurotransmissor que nos confere a sensação de prazer e bem-estar. Mas a sua dieta também ganha reforço extra com o consumo das algas. Um estudo recente da Universidade de Newscastle, na Grã-Bretanha, provou que elas são capazes de reduzir a absorção de gordura pelo organismo em até 75% – mais que o dobro dos medicamentos com a mesma função.Além disso, os minerais e oligo-elementos raros presentes nas algas também são importantes para regular o funcionamento do metabolismo.
Peixes: amigos do peito
Atum, salmão e truta são espécies largamente utilizadas na culinária japonesa. Esse trio é o verdadeiro aliado do coração. Isso porque os três peixes são ricos em ômega 3, um ácido graxo poli-insaturado que faz uma verdadeira faxina nos vasos sanguíneos, dissolvendo as placas de gorduras que se fixam nas paredes das artérias. Com o sangue fluindo sem barreiras, reduzem-se os riscos de doenças cardiovasculares, como hipertensão, infarto e derrames. Outra função importante do ômega 3 é aumentar os níveis de HDL (o chamado colesterol bom) e diminuir os de LDL (colesterol ruim) do sangue, equilibrando as taxas de colesterol. Uma pesquisa recente da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) apontou que o ômega-3 também é importante para o desenvolvimento e manutenção das funções do sistema nervoso central, prevenindo doenças cerebrais degenerativa, como o Mal de Alzheimer.

Com a turma dos mares, a fadiga e o desânimo também não tem vez. O salmão contém tirosina, um aminoácido que o organismo usa para produzir dopamina e noripinefrina, dois neurotransmissores que mantém o cérebro em alerta. Já o atum é excelente fonte de vitamina B6, um nutriente importante para a produção de serotonina, o hormônio da felicidade. A melhor forma de manter as propriedades benéficas dos peixes é consumi-los crus, assados ou grelhados.
Pepino: xô inchaço!
Ele é um dos vegetais mais usados na culinária oriental, compondo saladas, temakis e sushis. O pepino é composto por 95% de água, o que faz dele um alimento de baixa caloria e que garante hidratação do organismo. Também é um diurético natural, que auxilia na diluição dos cálculos renais, e tem potássio, que favorece a flexibilidade muscular, afastando as cãibras do caminho. Além disso, é um ótimo aliado para o ritual de beleza pois ele contém vitamina C e ácido caféico, ótimos para tratar irritações e diminuir o inchaço da pele.
Gergelim: o intestino agradece
É considerado um dos vegetais mais ricos em lecitina, um poderoso emulsionante, que facilita a dissolução das gorduras. Uma de suas funções na corrente sanguínea é dissolver lipídios da corrente sanguínea, regulando os níveis de colesterol e triglicérides, evitando doenças cardiovasculares. A lecitina também auxilia na lubrificação do intestino, que junto com as fibras contidas na semente mantém a prisão de ventre bem longe. Suas fibras insolúveis também são ótimas para controlar as taxas de glicemia, o açúcar do sangue, afastando males como a diabetes. O gergelim proporciona maior duração da saciedade, o que vai faz com que a pessoa sinta menos fome. Mas não é só isso. Estudos mostram que o gergelim atua como ativador do reflexo cerebral e fortalecedor da pele. A presença do cálcio na sua composição ajuda ainda no combate do desgaste ósseo.
Gengibre: ele desintoxica geral
Rico em fibras, o gengibre tem ação desintoxicante, favorece a digestão e alivia a constipação intestinal. Com propriedades anti-infamatórias e bactericidas, também trata inflamações, principalmente na garganta. O gengibre tem a capacidade de aumentar a temperatura corporal e acelerar a queima de gorduras, contribuindo para o emagrecimento.
Cogumelos: eles blindam o organismo
Shitake e shimeji são duas espécies que incrementam o cardápio da culinária japonesa e blindam o organismo. Esta dupla é um verdadeiro exército de defesa contra doenças graças a uma substância chamada lentinan, capaz de estimular o sistema imunológico. Estudos apontam que o lentinan também é um bom combatente das altas taxas de colesterol. A dieta também sai ganhando. Os cogumelos ativam a saciedade, diminuindo a compulsão e a fome. E tem tanta proteína quanto na carne vermelha, com a vantagem de ter menos gordura. Um bife de 100 gramas de contrafilé carrega cerca de 13 gramas de gorduras, enquanto a mesma quantidade de cogumelo não chega a um grama de gordura.

Meus amores, fica a dica pra vocês: usem e abusem da comida japonesa!

Beijos 

terça-feira, 18 de outubro de 2011

Boca Fechada

Em primeiro lugar gostaria de agradeçer todas as flores lindas do meu jardim pelas visitinhas, comentários e pelo apoio nesse momento tão importante da minha vida! BRIGADÚ (igual o Fabio Jr.) hahaha


Eu tenho ouvido alguns comentários ultimamente que tem me deixado PASMA!
Como tem gente que não sabe nada sobre gastroplastia e obesidade. Ao escutar os absurdos meu cérebro cria uma resposta automática, mas meu desconfiômetro é acionado e então eu dou a resposta educadinha de sorriso amarelo.

Pergunta: Vai fazer cirurgia bariátrica...você é louca?
Resposta Automática: Não, eu estava louca por ter engordado a esse ponto, agora estou sã, minha filha.
Resposta Educadinha: Não é bem assim, tem todo um preparo, cuidado e acompanhamento, eu estou ciente dos riscos e privações mas sei que vai dar tudo certo.


Pergunta: Nossa!Mas isso não é perigosíssimo?
Resposta Automática: Perigoso é ser obeso mórbido.
Resposta Educadinha: Não é não, a medicina e as técnicas da cirurgia evoluíram muito.


Pergunta: Ah...mas eu gosto de você assim gordinha.
Resposta Automática: Ah você gosta? Tente carregar 70Kg de banha extra no seu corpo pra você ver se gosta!
Resposta Educadinha: Hehe obrigada, mas saúde em primeiro lugar né?


Pergunta: Você sabe que nunca mais vai poder comer né?
Resposta Automática: Meu bem, eu não vou morrer, vou reduzir o estômago. E eu já comi exageradamente a vida inteira mesmo.
Resposta Educadinha: Não é assim, com o tempo tudo se normaliza. É uma privação programada.


Pergunta: Mas porque você vai fazer isso? Não dá pra tentar fazer regime mais uma vez? Você já conseguiu emagrecer antes não foi?
Resposta automática: Eu só tento isso a 10 anos, e olha como funcionou!
Resposta Educadinha: Ah, não dá mais, eu já tentei mil vezes, mil dietas diferentes acredito que a cirurgia é a melhor solução para mim.


Pergunta: Fulano fez e engordou tudo de novo, você tem certeza que quer arriscar a sua vida?
Resposta automática: Obrigada por me ver como uma fracassada antes mesmo de eu tentar. Se fulano não tem disciplina e controle isso significa que eu não vou ter? Ah esqueci...gordo é tudo a mesma M%$#@ né? 
Resposta Educadinha: É, realmente tem gente que não leva a sério e acaba ganhando o peso. Mas eu estou decida, se vou passar por uma cirurgia me "mutilar" é porque realmente eu estou determinada.
"Calem-se! Calem-se! Vocês me deixam louca!"

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Fernanda Winehouse

"They tried to make me go to rehab..."

Na consulta com a nutri eu brinquei que estava indo pra rehab de alimentação, ela disse: "Só não pode ser no, no, no!"

Estou levando super a sério a Reeducação Alimentar, mas gente, como é difícil mudar velhos hábitos! Parece que só porque não pode comer frituras, doces, refrigerante é que dá mais vontade ainda! Eu lembro que vi em alguma reportagem a um tempo atrás que alimentação gordurosa vicia igual cocaína.
Se for assim eu estou em plena desintoxicação...

Mas prometo aqui ser mais determinada que a nossa falecida Amy.

domingo, 16 de outubro de 2011

O lado B da cirurgia

Oi Meninas, encontrei esse artigo no blog da minha psicóloga e achei muito interessante.
Operar é coisa séria, temos que estar preparadas pro que der e vier, pois nem tudo são flores.
Eu sei que o texto é longo, mas vale a pena leitura e a reflexão:



Problemas psicológicos são o lado B das cirurgias de redução de estômago, que podem afetar até 20% dos operados. Essas questões, associadas à imagem corporal, podem ser revertidas com terapia e acompanhamento nutricional.


Quem olha as fotos, de "antes" e "depois", de obesos acha impossível uma pessoa se sentir infeliz após se livrar de dezenas de quilos. As reportagens sobre a operação sempre destacam os casos de sucesso, de reviravolta na vida pessoal, do resgate da auto-estima, da melhora considerável da saúde. Esses são, de fato, os resultados obtidos pela maioria - afinal, depois de muito esforço e privações, a obesidade foi vencida.
No entanto, um levantamento feito pela psicóloga Maria Isabel Rodrigues de Matos, do Ambulatório de Obesidade Mórbida da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), SP, mostra que em cerca de 20% dos pacientes que se submeteram à cirurgia bariátrica emergiram problemas psicológicos. O pior desses dados, segundo a especialista, é que os casos tendem a se agravar à medida que o paciente não leva adiante o tratamento com uma equipe multidisciplinar, no pós-cirúrgico.

Os transtornos podem ser provocados pelo medo de comer e engordar ou a não adaptação à nova imagem

"A obesidade é uma doença crônica e deve ser tratada a vida inteira. Não é porque o paciente fez a redução de estômago que o problema acabou. Todo o processo de adaptação ao emagrecimento rápido e ao novo corpo deve ser acompanhado de perto por vários motivos, entre eles para a adaptação à nova imagem corporal", orienta a psicóloga.
"Essa preocupação é grande porque não são poucas as pessoas ansiosas, deprimidas e compulsivas que, se não acompanhadas com atenção, tendem a desenvolver outros transtornos. Os problemas mais comuns são bulimia ou anorexia, compulsão por compras, drogas ou sexo, alcoolismo, dependência de drogas e, no limite, até tentativas de suicídio", justifica a psicóloga.

Evite anorexia e bulimia 

Para Maria Isabel, o medo de voltar a engordar é tão grande que certas pacientes podem desenvolver esses transtornos, justamente depois da fase mais difícil de adaptação à convalescença, aquela em que a perda de peso ocorre mais rapidamente: os três primeiros meses.

Ou seja, mesmo após esse período, continuam a reduzir drasticamente o consumo e ficam anoréxicas. "Outras, que extrapolam nas quantidades, sentem- se culpadas pela comilança e acabam provocando vômito ou diarréia, como forma de expulsar o excesso ingerido. Pronto: até chegar nesse estágio, já desenvolveram a bulimia", explica.
"Sem contar que existem pessoas que não conseguem viver com tamanha privação alimentar. Não acham mais graça na vida, mesmo tendo a consciência de que essa era a única alternativa para ter saúde, e, então, caem em depressão", complementa Maria Isabel.

Sacrifícios insuportáveis 

E não é difícil encontrar pacientes que trocam a comida por outro tipo de compulsão. "Eles substituem o objeto de desejo. Na verdade, o problema tinha começado lá atrás. Antes, eles trocavam a falta de afeto e a ansiedade pela comida. Tinham uma fixação pelo ato de comer, sua rotina girava em torno disso. Quando são operados, ficam privados do seu grande prazer", explica.

"Precisam ir em busca de outra fonte de prazer, que de um modo geral foca nas compras, nos jogos, no sexo ou no álcool", diz a psicóloga. Depois da operação, mudam também as relações sociais, até porque muitas estavam estabelecidas em função da obesidade.
"É bom lembrar que o cirurgião opera o corpo, mas não a cabeça, e alguns pacientes não conseguem suportar tantas mudanças", complementa Daniel Lerario, endocrinologista do Hospital Albert Einstein, de São Paulo.

Privação programada 

Ele explica que, para quem engolia 3 mil calorias/dia, passar a fazer refeições de no máximo 150 g, no início, não é fácil.
Mesmo depois de seis meses, quando o cardápio gira em torno de 1.000 calorias, ainda é um terço do que era consumido antes da operação. "O que não se pode é achar que a cirurgia é mágica. O paciente emagrecerá porque optou por uma privação programada. Nem por isso ficará desnutrido. Isso só ocorre quando a pessoa come apenas bobagens", diz.
Entre os problemas mais comuns, o médico destaca a anemia, principalmente em mulheres, pois o ferro consumido no alimento acaba não sendo absorvido, por causa do fluxo menstrual. "Já a falta de cálcio é comum a homens e mulheres. Porém, em todos esses casos, a alimentação pode ser suplementada com um polivitamínico", explica o endocriologista Daniel Lerario.
Para a psicóloga Maria Isabel, é possível reverter os casos de quem apresenta sintomas de transtornos compulsivos, com acompanhamento psicológico. "Existe tratamento para todos os casos, desde que a pessoa não tenha vergonha de admitir o mal e de procurar ajuda", completa.

Avaliando a personalidade

A psicóloga Maria Isabel Rodrigues de Matos revela o resultado de uma pesquisa baseada em sua tesede mestrado, com pacientes antes da cirurgia bariátrica e que foi divulgada pela Unifesp:
20% da população em geral tem sintomas de depressão; entre os obesos, esse número sobe para 80%
20% da população é composta por ansiosos. Entre os obesos, essa porcentagem sobe para 70%
A preocupação com a imagem corporal faz parte do universo de 35% da população. Entre os obesos, chega a 78%
O Transtorno de Compulsão Alimentar Periódico (TCAP) - quando a pessoa come muito em curto espaço de tempo, ou seja, não tem controle sobre o que come - é uma preocupação para 3% 5% da população. Nos obesos, essa porcentagem atinge 40%

Para a psicóloga, a melhora da auto-estima, por conquistar um novo corpo, deveria ser maior do que a frustração de não poder devorar tudo o que aparece. Mas muitas vezes é preciso eliminar o peso também da cabeça para alcançar esse objetivo.

Forte né? Mas vale pela reflexão...
Beijos 

sexta-feira, 14 de outubro de 2011

Pré Operatório - Parte 3

Oi flores do meu jardim!
Gente, mais uma vez eu dei uma sumidinha, quando achei que ia ter tempo pra comentar nos blogs amigos e postar coisas mais interessantes fiquei cheia de compromissos, trabalho, viagem, faxina, marido, amigos e é claro os preparativos para a cirurgia...


A minha agenda está INSANA! Pra vocês terem uma ideia do que eu estou falando, segue uma listinha básico dos meus próximos compromissos para a cirurgia:
19/10 - Exame mapa no cardiologista (aquele exame chato que fica aferindo a pressão arterial durante 24hrs)
25/10 - Psicóloga (pegar laudo)
27/10 - Consulta com a nutri (pegar laudo)
31/10 - Endocrinologista (pegar laudo)
01/11 - Psicologa
04/11 - Ecocardiograma e retorno com o cardiologista (pegar laudo)
08/11 - Psicologa
09/11 - Nutricionista
10/11 - Retorno com o Dr. Vilmar para rever os exames e marcar a cirurgia que deve ocorrer no início de dezembro \o/


PSICÓLOGA
Já tive a minha primeira consulta com a psicóloga, a Meire. Tenho alguns artigos pra ler, reflexões pra fazer...Eu fui preparada para responder as perguntas clássicas "Porque quer fazer a cirurgia?", "O que você espera obter com a cirurgia", mas de um jeito ou de outro ela conseguiu me deixar um pouco surpresa com as respostas que eu dei. Achei que ela foi bem séria, brava, puxou a orelha e o pé pra realidade. CIRURGIA NÃO É MILAGRE, é um empurrãozinho pra que os operados possam caminhar sozinhos com mais disposição, ânimo e possibilidade de fazer a R.A. e exercícios.


NUTRICIONISTA
Hoje tive a primeira consulta com a nutri. A Cynthia é brava gente, magra, linda parece um bibelô. 
Conversamos sobre meus hábitos alimentares, eu tenho que assumir, eu até como direitinho durante as refeições, meu problema é DOCE, REFRIGERANTE, MC DONALDS E FRITURAS as coisa que eu como entre uma refeição e outra haha. Eu sou viciada em gordura, mas  ao mesmo tempo adoro uma salada, um peixinho, um grelhado, arroz integral...e não sou de comer pratadas enormes muito menos repetir. 


DESAFIO DA NUTRI:
Manter um diário alimentar por 15 dias
Comer devagar (30-40 minutos)
Mastigação excessiva (30 vezes)
Utilizar talheres e prato de sobremesa
Tomar bastante água, em pequenos goles durante o dia.
Sem refrigerante
Sem fritura
Doce uma vez por semana
Fazer 6 refeições ( café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar, ceia)
Dividir o prato (de sobremesa!!) da seguinte forma:
50% legumes e verduras
25% proteína (carne, feijão, queijos)
25% Carboidratos (arroz, feijão, massas, batata e mandioca)


Eu inocente perguntei quando era pra começar, a nutri respondeu "Agora!"
Então eu corri pro supermercado, enchi a geladeira de coisas gostosas e saudáveis e estou animada com a reeducação alimentar, afinal, a cirurgia se aproxima e a ficha precisa cair, eu preciso tomar cuidado com alimentação desde já, para o choque não ser maior depois.


Um super beijo e um ótimo final de semana!