sábado, 22 de outubro de 2011

Balanço Geral

Oi amores!
Hoje é meu nono dia de R.A. pré cirúrgico e vim fazer um balanço geral de como estou me saindo até o momento.


Assim que saí da nutricionista já corri pro supermercado, porque pra evitar a tentação de comer errado, a primeira coisa é se rodear de coisas saudáveis, aí não tem erro! Já estou usando a minha marmitinha da Built NY, desfilando pra cima e pra baixo com ela, um luxo.


Na minha lista de compras:
- Aguá de coco
- Iogurte Densia e Corpus
- Nescau light
- Ades
Todos em embalagens pequenas e individuais, pra levar como lanche e café da manha pro trabalho.
- Saladas prontas
Pra não dar preguiça de fazer, já compro a salada pronta pra consumo com tudo fresquinho, picadinho e raladinho, é só temperar e pronto.
- Frutas (maça, maçã-verde, pera, banana, ameixa)
- Pimentão (vermelho e amarelo)
- Tomate uva
- Faixa azul light
- Pão integral
- Peito de perú defumado light
- Polenguinho light
- Gelatina e pudim diet
- Requeijão light
- Leite desnatado
- Achocolatado Gold
- Papinha de neném
- Macarrão integral
- Frutas secas (uva passa e damasco)
- Castanha
- Baby Carrots
- Brócolis congelado
- Medalhões de filé mignon
- Camarão
- Atum sólido natural light

Meu lanchinhos, café da manhã e jantar tem se baseado basicamente nesses alimentos.
Como almoço fora todos os dias em restaurantes self service, tenho comido coisas diferentes, como: japonês, arroz integral e feijão, beterraba, rúcula, omelete...tenho me orgulhado muito do meu pratinho. 




Quanto a missão que a Nutricionista me passou:
- Sem refrigerante - OK
- Manter diário alimentarOK
- Doce 1 vez por semana - OK (comi 6 docinhos no casamento da minha prima haha)
- Sem fritura - Semi OK (esqueci e comi dois salgadinhos fritos de camarão ontem no casamento, sabe como é...o garçom passa, a conversa está boa...haha)
- Usar pratos e talheres de sobremesa - Semi OK (quando tem disponível eu uso, mas tenho ficado de olho nas quantidades quando uso um prato normal)
- Mastigar 30 vezes - Semi OK (as vezes eu esqueço, tem alimento que nem dura 30 mastigadas, mas tenho me esforçado)
- Refeição durar entre 30-40 minutos - Nada OK (Não consegui nenhuma ainda, meu máximo foram 20 minutos, e olhe lá)
- Sem cigarro 1 mês antes da cirurgia - OK (7 dias sem fumar, não vou operar em um mês, mas já estou desintoxicando. Eu fumava uns 4 cigarros por dia, então não está sendo tão difícil assim)
Sem bebida alcoólica 1 mês antes da cirurgia - Nada OK (Fui num barzinho com amigos e no casamento, bebi vinho tinto e prosseco, estou me dando ao luxo de um prazer haha)


Não está tão mal assim né?
Como ontem senti que exagerei um pouco no casamento, hoje vou tentar ficar no suquinho light, papinha de bebê e frutas. ;)
Sou super a favor da lei da compensação, exagerou num dia, pegue leve no outro!


Um ótimo final de semana para todas vocês, gastroplastizadas, pré gastroplastizadas, em dieta líquida, pastosa e RA!
Estamos todas juntas e misturadas!




Beijos!

13 comentários:

Leca disse...

Olha guria, tu tá melhor do q eu! Minha r.a. foi pro espaço, assim como o cigarro..esse voltou a fazer parte do meu cotidiano. Ando estressada e ansiosa dmais, e as vezes só um cigarrinho acalma!!!!
Mas é isso aí, te admiro pela coragem e vontade de mudar, e principalmente por estar conseguindo!!! Bjjsss.

Geisa disse...

que legal...
já vai se acostumando né...
faz bem demais. Tb dei uma manerada no último mes antes da bariátrica...
valeu a pena. Foram-se 2,5 k.
bjs!!

Michele disse...

OI...
PARABÉNS PELA DETERMINAÇÃO, SE ESTÁS ASSIM ANTES DA CIRU, IMAGINA DEPOIS, SOMOS GUERREIRAS MESMO!!!

BJOCAS DA MI

Ely. disse...

Oiiiiiiiiiiii....prazer. no geral eu acho que vc ta muito bem, gostei do lance de correr e comprar coisas saudaveis. Qdo sera a tua cirurgia?
Bjus

Ana Paula disse...

Oi...
Pois é flor, tive que esperar esse tempo todo, não teve jeito, mas te confesso que passou muiiito rápido e agora a ansiedade começa a ficar na for da pele...
Parabens com a força de vontade, mas eu não consigo mais fazer regime...
Bjs...

Gisele disse...

É isso aí, firme e forte!!! Vai ser muito mais fácil o pós operatória assim, vai ver só!!!

Bjs

Flávia Bazzo disse...

Ahhh.. qta coisinha saudável, que lindo!!!
Adoro coisas práticas tbm... hehe

E por ser pré... está óóóótimo!! Pq se fosse fácil não iria precisar da cirurgia, né?

Parabéns!
Bjão

Flá
uicansei.blogspot.com

Nina disse...

Oi Fê!

Que legal quando conseguimos nos controlar, né?

Mais pela questão de nos cuidarmos, o corpo recebe um alívio...

Legal saber que está na luta ;)

beijos***

Amanda Vasconcellos disse...

Vou confessar que odiei as papinhas da Nestlé...
Depois vc me fala!
Bjos

A Fim de Viver disse...

Oi Fer!

Que bonitinha e comportada! Poxa, você está indo SUPER bem!!

Eu também escolheria a bebida como extravagância!

=**

Carol disse...

Muito bem! A mudança começa sempre primeiro na nossa cabeça!! Continue assim e sucesso! bjs

Kinha disse...

Gostei de ver seu comportamento e torço pelo seu sucesso!

Michele disse...

OIEEEE...
PASSEI POR AQUI PRA TE DESEJAR UMA BOA NOITE...

BJOS DA MI