domingo, 26 de fevereiro de 2012

Nova dieta, novos desafios

Olá!
Mais uma etapa vencida, eu nem acredito que a minha diéta líquida acabou! UHU
Foi um mal necessário, uma bela desintoxicação, uma lição de disciplina, paciencia e aprendizado.

Acho que o principal de tudo foi o aprendizado. Nese tempo eu aprendi  na marra a ter auto controle, a passar vontade de comer as coisas que eu gosto pra comer apenas o que o meu corpo precisa e aprendi a tapar os ouvidos e não escutar a voz da GULA, e ouvir somente a da minha CONSCIÊNCIA.

Eu mudei de dieta na sexta feira, apesar de mastigar bastante, acho que falhei ao comer um pouco rápido demais. Também estou com dificuldade de entender meu novo estômago e algumas perguntas ficam na minha mente quando eu estou comendo:
Quando meu estomago está cheio?
Será que mastiguei bem?
Estou comendo rápido demais?
Estou comendo a quantidade suficiente?
Será que vou passar mal?



Olha, vou te falar que não está tão fácil (bem que vocês me avisaram)!
Comer está meio tenso...eu não cheguei a passar mal, mas já senti o estômago bem cheio após uma refeiçao e já fiquei suando frio e com um leve mal estar depois em uma outra ocasião.

Num tem jeito, a adaptação vai acontecer aos poucos. Estou achando muito chato comer por obrigação, comer sem fome e com medo é horrível! Eu perdi o "T", ainda bem! De qualquer maneira, é melhor poder comer comida sem vontade do que tomar líquidos sem vontade.

O plano agora é seguir as orientações da nutricionista, e manter o meu diário alimentar e ver o que vai dar.

Quanto aos remédios e suplementos que estou tomando:
Centrum (Centrum Ultra Women's Multivitamin and Multimineral Supplement - diariamente )
Proteína Isolada (Whey Isolate Platinum -  3 vezes por semana)
Inneov Massa Capilar (já falei dele aqui, para evitar a queda de cabelo - duas vezes por dia)
Pantozol 40mg (diariamente)

Amanhã comemoro 1 mês de cirurgia, volto aqui para atualizar a pesagem oficial e fazer um post comemorativo, porque essa vida tem que ser celebrada não é minha gente? haha

Cardápio de sexta-feira
Café da manhã
Iogurte Corpus
Lanche
Água de coco
Almoço
5 sashimis de salmão + 2 sushis de salmão
Lanche
Polenguinho Light
Jantar
Kibe Cru + 1 cubo de filet mignon grelhado

Cardápio de sábado
Café da manhã
Iogurte Corpus
Lanche
Água de coco + polenguinho light
Almoço
1 Temaki de salmão sem arroz
Lanche
 -
Jantar
1 Temaki de atum sem arroz + um sushi de salmão + 3 raminhos de shimeji

Cardápio de domingo
Café da manhã
Iogurte Corpus + 2 fatias de pão integral light sem casca com pasta de cottage e geléia diet de framboesa
Lanche
Polenguinho light
Almoço
Kibe assado com pasta de queijo cottage
Lanche
Papinha de neném Nestlé
Jantar
Kibe assado com pasta de queijo cottage


Por hoje é só pessoal!
Um super beijo e bom domingo!

8 comentários:

Rose C. disse...

Parabéns Fernanda pelo post.Os desafios, acredito começaram quando você decidiu pela bariátrica e agora tem esse período de conhecimento do que pode ou não pode comer. Também tenho dúvidas quanto a quando o estomago esta cheio, ou se estou comendo rápido demais, mas acredito que o tempo responderá essas perguntas.Beijão .

Débora Durães disse...

Olá.
Forças p/ ti nessa nova empreitada!
Bjos no ♥

A Fim de Viver disse...

Linda, como vc está indo bem!!!!!
Estou feliz por vc!!

Fiquei contente com o segundo parágrafo do seu post. É exatamente o que eu espero pra mim!

Parabéns!

Bjos

Jean Pierre Palmieri Battilani disse...

Notícias boas Fernanda.
Fico feliz com tua recuperação. Tudo vai dar certo.
Abração!!!!

Juliane disse...

Deve ser difícil mesmo... vou passar ainda por estas fazes! Sucesso para vc! bj

Emagrecer em 2011 disse...

Fer parabéns! Sua dieta ainda foi mais longa que a minha, mas esta etapa é um aprendizado diário, tem dias que é um pé no saco ficar comendo, mas vai passando...A TPM me pegou e fiquei mals uns dias, mas já passou e agora tô levando tudo numa boa!

Super beijos!

Gi

Fabi Godart disse...

Oi Fer!!! Em fim, acabou os caldinhos né? Mas acredito que esse começo de nova fase será assim mesmo com todas, igual quando começamos a tomar líquidos logo após a cirurgia. É bom que voce perdeu o "T" (heheheh) pois se não seria mais difícil equilibrar vontade com não conseguir comer. Dizem que nosso estomago fica como o de um bebe. Já eu penso que ele fica como um bebe, a gente nunca sabe o que ele quer, tem que ir aprendendo! Muito feliz por voce, já passou um mês hein?! MARAVILHA!!!! Bjinhos Fer!!!

Gisele disse...

Fê, força na peruca!!! Para não se sentir muito estufada, dê preferência para ingerir por hora somente a proteína (carnes), é necessário isso agora, os legumes e grãos, com o tempo você insere...

Eu colocava no prato, mas eles sempre ficavam...

Tô com quase 7 meses de cirurgia, e até hoje cabe muito pouco, no máximo 200 gramas e isso depende da consistência do alimento.

Bjs

Gi